“Jem i trenuję z Wiki!” by Wiktoria Gąsior 

Plan indywidualny

Każdy organizm jest inny, dlatego najlepsze rezultaty osiągniesz dzięki współpracy indywidualnej!

Po dokonaniu płatności otrzymasz ode mnie ankietę do wypełnienia, w której zawarte są pytania odnośnie:

• stanu zdrowia, przebytych chorób, urazów, kontuzji, alergii i nietolerancji pokarmowych,
• pomiarów oraz wagi,
• trybu życia, pracy,
• przykładowego dziennego  jadłospisu,
• ulubionych produktów,
• celów, 
• oraz twoich zdjęć.

Plany układam na podstawie Twoich odpowiedzi.

Zależy mi na tym aby nauczyć Cię zdrowego trybu życia a nie skrupulatnego życia “z kartki”. Dlatego diety rozpisuję w tabeli i możesz wybierać co chcesz zjeść na dany posiłek.

Nie narzucam, że w poniedziałek o 8:02 masz zjeść 3 jajka i kromkę chleba żytniego, bo może masz ochotę na owsiankę z owocami? Więc po co wciskać te jajka na siłę?

Nie ma to żadnego sensu – wręcz przeciwnie! Takie działania negatywnie nastawiają człowieka do zmiany! Dieta to z definicji “styl odżywiania się”. Każdy z nas jest na jakiejś tam “diecie”.

Kwestia jest taka, że mało kto wie ile dokładnie danego produktu powinno się jeść i jak go łączyć z innymi, ulubionymi składnikami.

Od tego właśnie jestem ja 🙂

Ty mówisz co lubisz a ja ile możesz tego zjeść aby być FIT 😀 

Możliwa współpraca tylko w zakresie treningowym lub dietetycznym.